3일원푸드다이어트1 바나나다이어트,바나나효능,3일바나나다이어트 ③안녕하세요 ! 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋고 효과도 좋은 바나나 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 1. 바나나 효능과 칼로리 1)바나나효능 ① 변비예방 - 다이어트를 시작하면 제일 먼저 찾아오는 신체변화가 바로 변비 인데요 바나나에는 펙틴과 저항성전분이 풍부해 소화기능에 도움을 주고 식이섬유가 풍부하여 원활한 배변활동에 큰 도움을 줍니다. ② 뼈건강지킴이 - 바나나에는 마그네슘이 풍부한데요 마그네슘은 칼슘의 생성에 영향을 주는 성분으로 뼈 건강에 좋은 영향을 줍니다. ③ 빈혈예방 - 요즘 젊은 여성층에 무리한 다이어트로 인한 빈혈이 증가 한다고 해요, 다이어트와 빈혈을 동시에 잡을 수 있는 바나나 ! 바나나에는 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈예방에 큰 도움을 줍니다. 2) 바나나 칼로리 바나나는 100g당 .. 2020. 11. 24. 이전 1 다음
