뉴트리코어 멜라토닌 내돈내산 후기, 멜라바인 불면증 효과는?

평소 잠귀가 밝고 예민한 편인 저는 잠이 드는데 많은 시간이 드는 편입니다. 그런데 최근 스트레스 받는일이 생기니 뒤척임도 심해지고 잠드는데 더욱 어려움이 생기더군요. 그래서 찾은 뉴트리코어 멜라토닌인 멜라바인의 내돈내산 후기와 불면증 개선 효과에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

뉴트리코어 멜라토닌

 

멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌 분비량은 밤에 증가되며 낮에는 감소하기 때문에 밤에 쉽고 오래도록 잠들 수 있는 것입니다.

 

하지만 나이가 들수록 체내 멜라토닌양이 줄어들며 취침 전 스마트폰 사용 및 조명을 쓰게 되면 멜라토닌 분비량이 기하급수적으로 줄어들게 됩니다. 저도 이러한 사실을 몰라 한동안 자기전에 꼭 스마트폰을 했었는데 이것이 불면증의 원인이 될 수 있다고 하더군요.

 

해외에서는 멜라토닌이 건강기능식품으로 판매되고 있지만 국내에서는 전문의약품으로 분류되서 의사의 처방전 없이는 구입할 수 없습니다. 최근 그나마 규제 완화가 되어 국내 출시되고 있는 멜라토닌 제품은 전부 함량이 2mg인 것을 알 수 있습니다. 

 

전문의약품과 일반 멜라토닌 제품의 차이는 멜라토닌이 체내에서 효과를 보이는 차이에 따릅니다. 전문의약품은 우리가 평균적으로 자는 시간인 7~8시간동안 지속되지만 일반 멜라토닌 제품은 2시간 정도 효과를 보입니다.

 

하지만 잠 드는 시간을 줄이기 위해서는 일반제품으로도 충분하기 때문에 처방전까지 받아가며 전문의약품을 선택할 필요는 없다고 생각되었습니다.

 

많은 멜라토닌 제품 중 뉴트리코어 멜라바인을 선택한 이유는 마그네슘도 함유되어 있으며 로즈마리, 사계꽃, 레몬밤, 케모마일과 같은 허브 그리고 L-테아닌, 해조칼슘까지 함유되어 있기 있으며 가격도 상대적으로 저렴했기 때문입니다.

 

비공식몰이 조금 더 저렴했지만 저는 뉴트리코어 공식몰에서 구입했습니다. 몇천원 아끼려고 공식몰이 주는 안전성을 포기하기가 싫었거든요. 아래 링크를 참고해주세요.

 

 

뉴트리코어 멜라바인 공식몰 바로가기

 

뉴트리코어 멜라토닌 내돈내산 후기

한동안 불면증에 시달리며 수면제 처방까지 받았었는데요. 의사가 약에 의존하지 말고 운동을 해서 체력을 많이 빼보라고 하더군요. 그래서 수면제는 정말 심할때만 먹으려고 달리기도 시작했는데 효과가 크진 않았어요.

 

 

 

그래서 알아보게 된 것이 천연 수면제로 불리는 멜라토닌이였습니다. 뉴트리코어 멜라토닌을 한달정도 먹었는데요. 결론부터 말씀드리면 어느정도 불면증에 대한 효과를 보았습니다. 그렇다고 먹자마자 잠드는 효과가 아니라 잠드는데 까지 걸리는 시간이 줄어들었다는 점 정도입니다.

 

그럼에도 저는 매우 만족스러운데요. 불면증이 있으신 분들은 다들 아실테지만 다음날 빽빽하게 있는 스케쥴로 고난이 예상되는데 잠이 오지 않으면 이게 더 스트레스로 찾아오게 되고 잠이 더 오지않는 악순환의 고리가 생기게 되죠.

 

 

우선 잠들기 30분에서 1시간 전 멜라토닌을 섭취합니다. 그 뒤로는 최대한 암실처럼 만들려고 노력을 해야 해요. 저는 암막커튼을 치고 모든 조명을 끕니다. 심지어 LED 시계까지 치웠습니다. 만약 저처럼 하실 수 없으시다면 안대를 차시는 것도 좋다고 해요. 

 

그리곤 스마트폰을 보지 않습니다. 이게 굉장히 힘들었는데 일주일 정도 지나니까 익숙해지더라고요. 그리곤 마음을 편안하게 하고 최대한 몸을 이완시킨 후 잠을 청하면 생각보다 잠이 잘 오더라고요.

 

저의 개인적인 팁이라면 생각을 하지 않는 것이 굉장히 중요한 것 같아요. 저처럼 불면증이 있는 분들은 대부분 생각이 많아 꼬리에 꼬리를 물기 때문일 것이라 생각됩니다. 이 생각을 차단하는게 멜라토닌과 더불어 빠른 잠을 잘 수 있게 해주는 비결이 아닐까 싶습니다.

 

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