락티움 효능

락티움 효능

 

수면영양제로 불리는 락티움의 효능은 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

락티움이란?

 

락티움이란 라틴어로 LAC은 젖, 유즙, 우유를 뜻합니다. TIUM은 큰 공간을 뜻하는 라틴어입니다. 즉 락티움은 우유에서 가수분해해서 만들어진 생리활성 펩타이트 성분을 말하는데요. 우유 152L에서 약 0.64%정도의 아주 극소량만 추출됩니다.

신생아가 엄마의 모유나 우유를 먹고 잘자는 이유가 무엇일까 추적을 해본 결과 우유와 분유를 먹은 아기들이 소화하는 과정에서 자연적으로 락티움이 생성되는 것을 알게된 것입니다. 우유를 먹으면 잠이 잘온다는 말도 근거없는 말이 아닌 것이죠.

 

락티움 효능

 

1. 숙면에 도움

중추신경계에는 '가바 수용체' 라 있습니다. 바로 락티움이 가바수용체와 결합하여 숙면에 도움을 주고, 수면중 안정감을 높여 수면의 질 상승에 도움을 줍니다.

 

실제 실험을 통해 락티움이 수면에 미치는 영향을 분석해봤는데요. 20세에서 65세 96명을 대상으로 4주간 락티움 300mg를 꾸준히 섭취하게 한 결과 아래와 같이 수면에 도움을 주는 효과가 나타났습니다.

 

• 총 수면시간 79% 증가
• 수면 효율 85% 증가
• 수면 지연시간 67% 감소
• 입면 후 각성상태 51% 감소

 

2. 스트레스 호르몬 감소

불면증의 가장 큰 적은 바로 스트레스입니다. 바로 이 스트레스 호르몬이라 불리는 '코르티솔'은 수면의 질에 악영향을 미칩니다. 락티움 복용과 스트레스 호르몬의 연관관계를 살펴보기 위해 실험을 해봤는데요. 락티움을 복용한 실험군과 먹지 않은 대조군을 비교해본 결과 대조군은 스트레스호르몬이 3%정도 줄어든 반면 락티움 복용군은 20%나 줄어든 것을 알 수 있습니다.

3. 천연수면제

불면증이 오면 주로 처방받는 것이 바로 수면제인데요. 수면제에 중독되는 것이 아닐까 걱정을 많이 하죠. 락티움은 우유단백질에서 추출한 수면건강에 도움을 주는 천연성분으로 이러한 걱정을 하실 필요가 없습니다. 수면영양제 락티움의 최대장점이죠.

 

실제 실험을 통해 락티움 150mg을 투여한 쥐와 대조군 쥐를 비교해본 결과, 락티움을 투여한 쥐는 수면시간은 유의적으로 증가하였으며, 자발적 운동활동에는 영향을 주지 않은 것으로 나타났습니다. 

 

 

락티움 섭취시 주의사항

천연성분인 락티움은 크게 주의할 사항은 없는 것으로 알려져 있습니다. 식약처에서 권장한 락티움 일일 권장 섭취량은 300mg 입니다. 적정량을 지켜 드시는 것이 좋습니다. 또한 락티움은 우유 단백질에서 추출하였기 때문에 단백질 대사과정에 관여하는 판토텐산 (비타민 B5군) 과 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

락티움은 우유에서 추출한 성분이기 때문에 혹시나 우유 알레르기가 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 추천 드립니다. 

 

 

락티움 추천

락티움 제품을 구입시 본인과 가족의 건강을 위해 식약처에 안정성, 기능성 인증여부를 확인하여 구매하는 것을 추천합니다.

이것으로 수면영양제 락티움에 대해서 알아보았습니다. 잠이 보약인 것은 누구나 아는 사실입니다. 수면의 질이 좋지 못하면 삶에 미치는 영향은 어마어마하죠. 만약 불면증이나 수면의 질이 좋지 못하다면 락티움을 드셔보실 것을 추천드립니다.